ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, 93 ವರ್ಷದ ಸುಶುಮ್ನಾ ನಿಜವಾದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಮನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಬೇ ಏರಿಯಾ ಮೂಲದ ಸುಶುಮ್ನಾ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಸರಳತೆಯ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಅವರ ಜೀವನವು ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ ಕಮೆಲ್ ಜಾಬರ್, ಅವರ ವಿಕಿರಣ ಆರೋಗ್ಯವು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದಶಕಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು "ತಮಾಷೆಯ" ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಥೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಿದೆ, ಅವರು ಅವರ ಸರಳ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಗಳಿದ್ದಾರೆ.

"ಇದು ಸುಶುಮ್ನಾ. ಅವರಿಗೆ 93 ವರ್ಷ," ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಕಮೆಲ್ ಜಾಬರ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ತೊಂಬತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸುಶುಮ್ನಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಚಲನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ" ಎಂದು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ, ಅವರು "ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ (ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು)" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಬೇ ಏರಿಯಾ ಮೂಲದ ಸುಶುಮ್ನಾ, ಈಗ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮುದಾಯದ ನಡುವೆ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. 2001 ರಿಂದ ಸಮುದಾಯದ ಸಮರ್ಪಿತ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಅವರು, ಪ್ರಮುಖ ನಿಗಮವೊಂದರ ಮಾರಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ನಂತರ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡರು.

ತನ್ನ ಉಜ್ವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯ ಬೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುವುದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಜಾಬರ್ ವಿವರಿಸಿದರು. "ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ," ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಹೇಳಿದರು.

"ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ನಾವು ನಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ."

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಏನು ಹೇಳಿದೆ?

93 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವೃದ್ಧೆಯನ್ನು ಹೊಗಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನೇಕರನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ.

"93 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು. ಇದು ಕೃಪೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ. ಸೂಪರ್" ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬರು, "ನಂಬಲಾಗದ!!! ನನ್ನ 92 ವರ್ಷದ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಕಾಂತಿ ನೋಡಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!"

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, 100 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ

ಮೂರನೆಯವರು, "ಓಹ್, ಈ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರಿ - ನಾವು ಅಮ್ಮನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಂತೋಷ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತು ಹದಿಹರೆಯದವಳಂತೆ ತನ್ನ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ - ಅವಳ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರೀತಿ" ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾಲ್ಕನೆಯವರು, "ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕರು ಆ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೃದಯ ಎಮೋಟಿಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು.

94 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನಚರಿಯು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ 'ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ, ಪೂರಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ' ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಯುಗದಲ್ಲಿ, 94 ವರ್ಷದ ಅಜ್ಜನೊಬ್ಬ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನದ ರಹಸ್ಯವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ | 91 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ: 'ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಈಜು, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 12000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ'

ಫೆಬ್ರವರಿ 15 ರಂದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಾತ (ಅಜ್ಜ) ಡಾ. ವಿಶ್ವನಾಥನ್‌ಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ 'ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಪೋಸ್ಟ್' ಹಂಚಿಕೊಂಡ 28 ವರ್ಷದ ವಿಷಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಸಿಂಧು, ಶಿಸ್ತು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ 'ಕ್ಷೇಮ' ಗಿಮಿಕ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಜೀವನದ ಅಪರೂಪದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್

ಸಿಂಧು ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಅಜ್ಜನ ದಿನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5:30 ಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿವೃತ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಇದ್ದಾರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಸುವಂತಹ ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಸಿಂಧು HT ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಮಧುರೈನಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 95 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು vs 'ಆರೋಗ್ಯ' ಉದ್ಯಮ

ತಮ್ಮ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಂಧು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಉದ್ಯಮದತ್ತ ತಮಾಷೆಯ ಆದರೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 'ಅತಿಯಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು' ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜ ಜೀವಂತ ಪುರಾವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಉದ್ಯಮವು ಟ್ರಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಡಾಲರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾತಾ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಅವರ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಂತೆ!) ಅತಿಯಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವಿಲ್ಲದೆ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ಅಥವಾ ನಾವು ಈಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇರಬೇಕಾದ 'ಯೋಗಕ್ಷೇಮ' ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ."

"ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲನೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ನಂತರ ಅದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದಾದಂತಾಯಿತು. ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಥಾಥಾ ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಸಿಂಧು ಹೇಳಿದರು. ಥಾಥಾ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಹೊಸ ಮುಖವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು 'ಅರ್ಜಿ' ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು, ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು.