ಯಾರಾದರೂ ದಶಕಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಬಿಡಲು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆಯೇ?
ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹಾನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು.
ದೇಹವು ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ನಿರ್ಧಾರವು ಆನ್ಲೈನ್ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು.
ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತಂಬಾಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಂತ ನಂತರ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಫರಿದಾಬಾದ್ನ ಫೋರ್ಟಿಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ವಿನಿತ್ ಬಂಗಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
“ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
12–24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.”
ಈ ಆರಂಭಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟಿನ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ವಿನಿತ್ ಬಂಗಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಮೊದಲ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.”
ಈ ಆರಂಭಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
ಧೂಮಪಾನವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
"ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸಿಲಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನಂತಹ ರಚನೆಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರಚನೆಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬಂಗಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಂತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.
ಡಾ. ಬಂಗಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳದಿರಬಹುದು."
ಇದು ದಶಕಗಳ ನಂತರವೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳು ಕೂಡ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಧೂಮಪಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಬಂಗಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಈ ಸುಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಹಾನಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದೇಹವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಹಾನಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆಯೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು."
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರಂತಹ ಕಥೆಗಳು ದಶಕಗಳ ವ್ಯಸನದ ನಂತರವೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸಂದೇಶ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ದಿನವು ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
