Summary: These spices aren't a magic solution, but they can help when combined with a calorie deficit – think of them as tools to support your weight loss journey.
'ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು' ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್ಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಯುಕೆ ಮೂಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಜಿಬ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರಹಸ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಲೆ ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರಬಹುದು. ಫೆಬ್ರವರಿ 8 ರಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಜಿಬ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಇವು 'ತತ್ಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರಗಳು' ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಿಬ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಜೈವಿಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು. 'ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು 5 ಮಸಾಲೆಗಳು' ಎಂಬ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಐದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಕೇನ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು - ಮತ್ತು "ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
5 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳು
ಜಿಬ್ ಅವರ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲವು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಹೇಳಿದರು: “ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೇನ್ ಪೆಪ್ಪರ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸಲೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಶುಂಠಿ. ಇದು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.”
"ನಂತರ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯದು ಕರಿಮೆಣಸು. ಈ ವಸ್ತುವು ಪಿಪ್ಪೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜಿಬ್ ಹೇಳಿದರು.
ವಾಮಾಚಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನ
ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 'ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ', ಆದರೆ ಅವು ಥರ್ಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರು.
ಜಿಬ್ ಹೇಳಿದರು: "ಈಗ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು."
ಇವು 'ತತ್ಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರಗಳು' ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಿಬ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಜೈವಿಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು. 'ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು 5 ಮಸಾಲೆಗಳು' ಎಂಬ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಐದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಕೇನ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು - ಮತ್ತು "ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
5 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳು
ಜಿಬ್ ಅವರ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲವು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಹೇಳಿದರು: “ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೇನ್ ಪೆಪ್ಪರ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸಲೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಶುಂಠಿ. ಇದು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.”
"ನಂತರ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯದು ಕರಿಮೆಣಸು. ಈ ವಸ್ತುವು ಪಿಪ್ಪೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜಿಬ್ ಹೇಳಿದರು.
ವಾಮಾಚಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಜ್ಞಾನ
ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 'ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ', ಆದರೆ ಅವು ಥರ್ಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರು.
ಜಿಬ್ ಹೇಳಿದರು: "ಈಗ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು."
