ವಿಷಯಗಳು
ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು
ನಮ್ಮ ತಂಡ
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ
8 articles found
ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಂದವ್ಯ ವೃದ್ಧಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮನೋಬಲ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ಆಫೀಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್ ಫ್ರಮ್ ಹೋಮ್ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೇ ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿಯ ನಿಶ್ಚಲ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ಕೆಲಸದಿಂದ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 👇
ಸರಳವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು
ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಫರ್ನಾಂಡಿಸ್ ಸದಾ ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಆಗಿರುವುದು ಹಲವರಿಗೆ ಕುತೂಹಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಲಿ ಟೀಸಲ್ಗೆ ನೀಡಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು, ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ) ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಬ್ಲಡ್ ಪ್ರೆಷರ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧರು, ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಚಳಿಗಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೋರೆಕಾಯಿಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆ ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಎನರ್ಜಿಯೂ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಅಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಪಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
International Mind-Body Wellness Day ಹಬ್ಬದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಮಿತ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಕ. ಈ ದಿನದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸುಲಭ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
© H16news.online . All Rights Reserved. Designed by H16news.online